01
站姿动态训练
- 课时1 站姿动态讲解-第一节 30:17
- 课时2 站姿动态讲解-第二节 01:00:19
02
坐姿动态训练
- 课时1 坐姿动态讲解-第一节 37:00
- 课时2 坐姿动态讲解-第二节 22:47
- 课时3 坐姿动态讲解-第三节 39:42
03
蹲姿动态训练
- 课时1 蹲姿动态讲解-第一节 34:12
- 课时2 蹲姿动态讲解-第二节 58:57