考场突发事件21个“怎么办”？

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考场突发事件21个“怎么办”？

　　1.进高考考场前，怎样调节心理?

　　临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿，入考场强20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目，进考场后，一般还有10分钟左右的时间，可以最在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。

　　2.考前不看书，完全放松行吗?

　　考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

　　3.第一门考砸了，心情不好，怎么调整状态?

　　高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态。做好下一刻考试的准备。

　　4，食欲差，吃不下东西怎么办?

　　如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。

　　5.吃哪些食品更有益?

　　胡萝卜能提升记忆力;白菜能缓解人的紧张情绪;柠檬诗人精力充沛;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力，从而减少神经质的出现，是心情平静;草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。

　　6.考试期间用不用加餐?

　　最好能保证一日三餐，不要对弈加餐，早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有总要作用;午餐应吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不宜吃得过多，尤其不应该吃油腻不易消化的食物。三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由于天热，不要过量饮食冷饮，以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱、

　　7.女生高考恰逢生理期怎么办?

　　高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种作坊很不科学，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，效果不错，敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状。

　　8.如何应对高考常见病?

　　头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可试试一天服用10mg维生素B1或者B2，可以营养神经、缓解疼痛。

　　腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感叹，普通水泄只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛上到作用的黄连素即可。

　　中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可用一些风油精。

　　失眠：服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，必要时服安定片促眠。

　　9考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办?

　　饮食清淡，做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控，缓解紧张情绪;劳逸结合，保证8小时睡眠;或适当参加一些体育锻炼和体力劳动。增强身体素质。

　　10。考试前一晚睡不着怎么办?

　　高考前一天晚上，不要刻意的早睡，睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚步按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。

　　11.考试失眠，能否吃安眠药?

　　考试前一天，万一睡不着觉也不要太在乎，即使一夜没睡着也不影响什么，因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。考生失眠切勿乱用药，吃了安眠药在第二天可能会出现头晕。昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。

　　12.考前滋补是否利于改善睡眠?

　　考前饮食宜“清补”，太滋补不利于睡眠、本次高考正值芒种节气期间，这个时候最应该吃些祛暑益气，生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，不宜吃滋补厚腻之品。

　　13.丢失身份证怎么办?

　　应立即到公安部门补办临时二代身份证，或者先拨打110，说明自己的情况后，咨询自己所在就近的派出所，特事特办。

　　14.准考证丢失怎么办?

　　如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处考证明到市县招办补办准考证;如果是考试当天丢失的，应立即向考点老师、带队老师讲明情况，先考一科，后补办。

　　15.如何识别真品2B铅笔?

　　一看断面是否平整，笔芯是否居中完整;二看漆面是否逛街明亮，印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品;三看铅笔颜色是否暗淡，印字模糊缺损。材质发白，色彩不均匀为劣质品。

　　16.路上堵车怎么办?

　　考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车，可出示考生准考证求助民警;如果成公交车遇赛车，可中途下车，改坐出租车或求助民警;如果因为赶考而违反交通规则，请向民警出示高考准考证求得谅解。

　　17.非本场考生勿入本场

　　非本场考生勿入本场，如果考试尚未开始，要求考生回到自己的考场考试，如果考试已经开始，考生已接触考卷，可以允许考生考完这一科。试卷转至原考场整理装袋，有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》允许勿入本场的考生考试应该报告主考批准，并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。

　　18.怎样避免漏题?

　　考生要主动安排时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无遗漏或者没有做的题目，发现之后，应迅速完成。另外，检查的内容还应包括姓名、考好的填涂，修改是否规范。

　　19.脑子紧张发蒙怎么办?

　　这时，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习的很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示，可以先解决简单的题目，过一定的时间后，情况就会好些。

　　20.迟到了几分钟怎样缓解紧张情绪?

　　入座后，要尽可能的奸情或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸稳定情绪，代心情稍稍平静后，再试卷和答题卡上的相应位置填上姓名，准考证号等，然后抓紧答题，

　　21.考试中途想上厕所怎么办?

　　考试过程中，原则上不得上厕所，若确需上厕所，应拒收示意，经监考员同意，由场外工作人员陪同前往并返回考场。

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